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Quanto devi correre per dimagrire.

Pensi di espiare i tuoi peccati di gola con un po' di movimento?

So che sei convinto che possa funzionare ma, mi dispiace deluderti, non è così facile.

La teoria che per dimagrire basta bruciare le calorie in eccesso è vera, fino ad un certo punto però.

Devi imparare a tenere conto anche della qualità delle calorie in eccesso e soprattutto devi sapere quanta attività fisica dovresti fare per bruciare realmente quello che mangi.

Ti voglio aiutare con qualche dato in proposito.

Supponiamo che a te piaccia correre, e ti riesca anche bene tanto da percorrere 8 km in un’ora. Quanti peccati pensi di aver espiato in un’ora di corsa?

Mi dispiace deluderti ma veramente pochi.

Ti porto l’esempio di una tua giornata tipo:

In mattinata fai uno spuntino..."una merendina al volo, un Mars, poi corro... lo brucio "

mars calorie

A pranzo sei in giro per lavoro "un bel kebab, con coca cola, grazie… poi corro... lo brucio"

calorie kebab

calorie coca cola

Quel languorino nel pomeriggio "un cioccolatino ci sta tutto, poi corro… lo brucio"

cioccolata

Aperitivo con gli amici stasera? "dopo questa giornata per forza, poi corro… lo brucio"

calorie patatine

Adesso sarebbe ora di cena spero tu non vada al mc donald perché altrimenti solo per le patatine dovresti corre per 5.97Km!!!

panino mc calorie

Quindi tirando le somme, senza la cena, per questo tua giornata tipo, dovresti correre per 29.88Km!!!

Pensi sia possibile?

E' logico che la risposta è NO!!!

Spero ti sia chiaro che un'attività fisica deve essere associata necessariamente ad una sana alimentazione se si vogliono ottenere risultati.

Ma soprattutto non inventarti esperto in fitness o nutrizionista.

Ci sono molti fattori che contribuiscono alla riuscita o meno di un percorso di rimessa in forma.

Ti faccio alcune domande:

  • Dormi bene la notte?
  • Ti senti stanco durante il giorno?
  • Sei ansioso?
  • Hai difficoltà di digestione?
  • Conosci la tua composizione corporea?
  • Soprattutto, sei stressato?

E INFINE SAI VALUTARE TUTTE QUESTE COSE???

Lasciati aiutare vieni da DROP, ti diremo "di quanti km è fatto il tuo cammino" e se ci seguirai non saranno molti!

Prenota una prova!

 

 

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